Поиск

Роспотребнадзор ХМАО рассказал, как восстановить режим дня после праздников

За время новогодних праздников очень часто нарушается привычный режим дня. Время подъемов и отхода ко сну сдвигается, меняется питание и физическая активность. Специалисты регионального Роспотребнадзора дали советы как мягко восстановить привычный распорядок дня после праздников. Вернуть физическую активность. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика или занятия спортом. Восстановить режим сна. Для того чтобы наладить график сна нужно постепенно сдвигать время засыпания к привычному...